Menstruei, e agora? 7 dicas para as mocinhas de plantão

🍒 Hello, minhas cherries, tudo bem?

Se você abriu esse texto, já menstruou ou está prestes a entrar nesse mundo cheio de emoções, cólicas e descobertas. Seja bem-vinda ao clube! Menstruar pela primeira vez pode ser assustador, mas calma, não é um bicho de sete cabeças. Se você está perdida e não sabe o que fazer, aqui vão 7 dicas de ouro para lidar com essa nova fase da vida.

1. Menstruei, e agora? Não entre em pânico!

Primeira regra: respira fundo. Menstruar é algo totalmente natural e acontece com todas as meninas em algum momento da vida. Não tem nada de errado com você, pelo contrário, significa que seu corpo está crescendo e se desenvolvendo direitinho. Então, nada de surtar!

2. Descubra qual absorvente funciona melhor para você

Existem vários tipos de absorventes, e cada pessoa tem uma preferência. Você pode escolher entre:

• Absorvente externo (o mais comum, com ou sem abas)

• Absorvente interno (ótimo para quem faz esportes e quer mais liberdade)

• Coletor menstrual (ecológico e dura anos)

• Calcinha absorvente (confortável e reutilizável)

Se for sua primeira vez, um absorvente externo fino com abas pode ser a melhor escolha. Mas com o tempo, você pode testar outras opções e ver o que funciona melhor para você.

3. Esteja sempre preparada

Menstruação adora vir de surpresa! Então, para evitar perrengues, tenha sempre um absorvente na bolsa, mochila ou nécessaire. Melhor prevenir do que ter que improvisar com papel higiênico no banheiro da escola, né?

4. Cólicas? Temos solução!

Nem todo mundo sente cólica, mas se você faz parte do time que sofre com dores, aqui vão algumas dicas para aliviar:

• Coloque uma bolsa de água quente na barriga

• Beba chá de camomila ou erva-doce

• Faça alongamentos leves

• Se a dor estiver forte, um remédio indicado pelo médico pode ajudar

E lembre-se: se a cólica for insuportável ao ponto de te impedir de fazer as coisas do dia a dia, procure um ginecologista!

5. Higiene é essencial

Troque o absorvente a cada 4 a 6 horas, dependendo do fluxo. Se estiver usando coletor menstrual, esvazie e lave no máximo a cada 12 horas. Além disso, lave bem as mãos antes e depois de trocar o absorvente para evitar infecções.

6. Evite paranoias: ninguém está vendo!

Muitas meninas ficam inseguras achando que todo mundo percebe que elas estão menstruadas. Mas relaxa, ninguém tem raio-X nos olhos! Ande com um casaquinho na cintura se isso te deixar mais segura, mas saiba que não tem motivo para vergonha.

7. Seu ciclo menstrual é seu melhor amigo

Menstruei, e agora? Baixe um aplicativo para acompanhar seu ciclo e saber quando sua menstruação vai chegar. Isso ajuda a evitar surpresas e te dá uma noção sobre a regularidade do seu corpo. Alguns apps bons para isso são:

• Clue

• Flo

• Meu Calendário

Agora que você já sabe tudo, aproveite essa nova fase sem neuras. Menstruar é só mais um detalhe da vida e, com o tempo, você vai perceber que não precisa ser um problema.

Beijinhos e até a próxima!