Yoga: prática milenar

Com origem que remete há 5 mil anos atrás, na índia, a yoga surge como um estilo de vida. Seus benefícios vão alem do bem-estar corporal: a mente é amplamente beneficiada pela prática.

A yoga tem por objetivo unir a mente, corpo e espírito para que você possa se conectar a sua verdadeira essência.

imagem MetaAI

Yoga significa unir, daí a ideia de integrar corpo e mente, levando ao perfeito equilíbrio e também, com prática, ao estado mais elevado da consciência. Ao começar, perceba que a prática deve ser leve, que te permita sentir melhor seu corpo, entender e até mesmo superar seus limites. A yoga é para todos!

É importante definir um horário para a prática e seguir essa rotina com disciplina, ter por perto uma garrafa de água e evitar se alimentar antes dos exercícios. Evite distrações, esteja atento ao momento presente, de preferência desligue seu celular :)

Dentre os benefícios dessa maravilhosa prática estão: melhora da qualidade de sono, auxilia no tratamento da depressão e ansiedade, harmoniza as emoções através da respiração, flexibilidade e fortalecimento para o corpo, calma e foco para a mente.

Só existem pontos positivos, que tal começar hoje mesmo?